دانلود رایگان


مدیریت استرس - دانلود رایگان



دانلود رایگان

دانلود رایگان مدیریت استرس
تاثیر استرس در بروز بیماریهای قلبی از فشار خون و چربی نیز بیشتر است.

استرس شغلی به عنوان یكی از مهمترین خطرات شغلی در عصر مدرن مطرح می باشد و می تواند باعث كاهش تولید، غیبت ،جابجایی نیرو،تعارض های كاری و بالاترین هزینه های بهداشتی و درمانی كاركنان گردد.

جوانان تهرانی متاهل بیشتر از جوانان مجرد دچار استرس و افسردگی هستند.(بر خلاف منابع آسیب شناسی)

شیوع اختلالات روانی در تهران 10 درصد بیشتر از آمارهای جهانی است.

در ایالت متحده هزینه ای بالغ بر 150 میلیارد دلار صرف فشارهای عصبی می گردد.

در انگلستان بیشاز 60 درصد غیبتها با فشار عصبی مرتبط هستند.

فشار عصبی یكی از مهمترین عوامل طلاق می باشد.

فشار عصبی مسری است

مصرف سیگار و الكل در اثر استرس بالا می رود.

میزان مهاجرت به طور مستقیم با فشارهای عصبی ارتباط دارد.









عناوین بحث:

تعریف استرس

مراحل ایجاد استرس

نكاتی در مورد استرس

علائم استرس

بیماریهای استرس

عوامل ایجاد استرس

هزینه های استرس

تجزیه و تحلیل دلائل ایجاد استرس

تشخیص استرس در دیگران

مقابله با استرس در محل كار

برقراری یك ارتباط خوب

تعادل درون

كمك به كاركنان

اقداماتی در منزل

چند راهكار معنوی

اندازه گیری استرس



تعریف استرس

استرس عبارت است از واكنشهای فیزیكی ، ذهنی و عاطفی كه در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می شوند.تغییرات می توانند بزرگ یا كوچك باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت می تواند یك انگیزش دهنده باشد در حالیكه استرس منفی منفی می تواند در زمانی كه این تغییرات و نیازها، فرد را شكست می دهند، ایجاد شود.


مقاله مدیریت استرس


مدیریت استرس


استرس


تعریف استرس


مراحل ایجاد استرس


نكاتی در مورد استرس


علائم استرس


بیماریهای استرس


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


استرس چیست ؟ بهترین و راهبردی ترین راهکارها برای‌ آن | گام ...

استرس مثبت راهی را جلوی ما می‌گذارد تا استرس خود را مدیریت کنیم استرس منفی چیست؟ حالا که کاملاً متوجه شدیم استرس مثبت چیست و چقدر برایمان مفید است، باید بدانیم که همان قدر استرس منفی برای ما خطرناک است. استرس منفی همان ...

آموزش مدیریت و کنترل استرس - شیوه تفکر و ارزیابی موثر - فرادرس

آموزش تصویری مدیریت و کنترل استرس - شیوه تفکر و ارزیابی موثر، به صورت گام به گام و با زبان فارسی با تدریس مریم فلاحی

مدیریت استرس - رهایی از نگرانی تا رسیدن به آرامش - پتانسیل

نام دوره: مدیریت استرس - رهایی از نگرانی تا رسیدن به آرامش مدرس: علیرضا مطلبی (دانش آموخته روانشناسی بالینی خانواده از دانشگاه شهید بهشتی) شیوه دسترسی به فایل ها : دانلودی (بلافاصله بعد از خرید لینک های دانلود را دریافت ...

مدیریت استرس و تاثیر آن بر سلامتی - تعریف استرس و نشانه ...

مدیریت استرس و تاثیر آن بر سلامتی : برای داشتن زندگی سالم و سلامت جسم و روان بایستی در مورد مدیریت استرس و تاثیر آن بر سلامتی بیشتر بدانید. مدیریت استرس و تاثیر آن بر سلامتی را با تعریف استرس و نشانه های استرس شروع می کنیم.

مدیریت استرس - rasekhoon.net

مدیریت استرس. مقالات مرتبط . راهکارهای طبیعی برای کاهش استرس بهداشت روان. رمز عملیات،«کروناویروس یا کووید ۱۹» بهداشت روان. پیامدهای مخرب استرس بر بدن سایر مقالات ...

زندگی با کرونا: مدیریت استرس

کنار آمدن با استرس ناشی از بیماری کووید 19. مدیریت کردن این استرس می تواند از شما، عزیزانتان و همه ی افراد جامعه، انسان های قوی تری بسازد. استرس ناشی از شیوع یک بیماری می تواند شامل این موارد شود:

مدیریت استرس - کتاب‌های دامیز

مدیریت استرس دکتر آلن الکین برگردان: ... استرس نداشته باشید و با تکنیک‌های سریع و ساده در جهت زندگی‌ای شادتر، سالم‌تر و مقاوم در برابر استرس حرکت کنید. آیا گاهی به این فکر می‌کنید که می‌توانستید گوشی تلفن همراه خود را ...

Weitere Artikel...

روش‌های ناسالم مقابله با استرس عبارتند از:

پاورپوینت مدیریت استرس - پی اچ دی پارس

دانلود پاورپوینت مدیریت استرس : استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی ، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می شوند.تغییرات می توانند بزرگ یا کوچک باشند. پاورپوینت مدیریت استرس در این نوشته برای ...

مدیریت استرس و شناخت راهکارهای کنترل و بهره‌برداری موثر از ...

مدیریت استرس توانمندی مهمی است که انسان امروزی باید آن را فرا بگیرد. از بدو پیدایش بشر، استرس با وی بوده است و نقش مهمی نیز در زنده ماندن وی ایفا کرده است.

مدیریت استرس - رهایی از نگرانی تا رسیدن به آرامش - پتانسیل

نام دوره: مدیریت استرس - رهایی از نگرانی تا رسیدن به آرامش مدرس: علیرضا مطلبی (دانش آموخته روانشناسی بالینی خانواده از دانشگاه شهید بهشتی) شیوه دسترسی به فایل ها : دانلودی (بلافاصله بعد از خرید لینک های دانلود را دریافت ...

استرس چیست ؟ بهترین و راهبردی ترین راهکارها برای‌ آن | گام ...

استرس مثبت راهی را جلوی ما می‌گذارد تا استرس خود را مدیریت کنیم استرس منفی چیست؟ حالا که کاملاً متوجه شدیم استرس مثبت چیست و چقدر برایمان مفید است، باید بدانیم که همان قدر استرس منفی برای ما خطرناک است. استرس منفی همان ...

20 روش کاربردی برای کاهش استرس و اضطراب

تکنیک‌های مقابله‌ای برای مدیریت استرس. چطور زندگی موفق و شادی داشته باشیم؟ 10 راه صحیح برای مقابله با عدم موفقیت و شکست. 10 روش کاربردی برای مقابله با تأثیرات سمی منفی بافی. 5 عادت صبحگاهی که مانع کاهش وزن می‌شود! خبرنامه ...

مدیریت استرس - ravanava.com

مدیریت استرس نیازمند برخورداری از هر دو دسته مهارت مذکور می باشد. برخی افراد تنها از روشهای هیجان مدار برای مقابله با استرس استفاده می کنند و لذا نمی توانند مسأله را به خوبی مورد رسیدگی قرار دهند. به عنوان مثال فردی را ...

مدیریت استرس و شناخت راهکارهای کنترل و بهره‌برداری موثر از ...

مدیریت استرس توانمندی مهمی است که انسان امروزی باید آن را فرا بگیرد. از بدو پیدایش بشر، استرس با وی بوده است و نقش مهمی نیز در زنده ماندن وی ایفا کرده است.

راه های کاهش استرس - 10 روش که بتوانید استرس خود را کاهش دهید

امروزه افراد بسیار زیادی برای کارگاه های مدیریت استرس، کلاس های یوگا و آموزش مراقبه، ماساژ بدن و آرامش روان ثبت نام می کنند. شاید توقع داشته باشید که با شروع این هزاره استرس کمتری در زندگی داشته باشید. به هر حال با این ...

مدیریت استرس در کرونا

مدیریت استرس در کرونا. به دلیل موج جدیدی که از کرونا این روزها در ایران و همچنین در کل جهان به وجود آمده است چند مقاله اخیر را به شرایط کرونا و استرسی که بر افراد حاکم است مقالاتی را برای شما نوشتیم این مقاله هم با عنوان ...

زندگی با کرونا: مدیریت استرس

کنار آمدن با استرس ناشی از بیماری کووید 19. مدیریت کردن این استرس می تواند از شما، عزیزانتان و همه ی افراد جامعه، انسان های قوی تری بسازد. استرس ناشی از شیوع یک بیماری می تواند شامل این موارد شود:

زندگی با کرونا: مدیریت استرس

کنار آمدن با استرس ناشی از بیماری کووید 19. مدیریت کردن این استرس می تواند از شما، عزیزانتان و همه ی افراد جامعه، انسان های قوی تری بسازد. استرس ناشی از شیوع یک بیماری می تواند شامل این موارد شود:

20 روش کاربردی برای کاهش استرس و اضطراب

تکنیک‌های مقابله‌ای برای مدیریت استرس. چطور زندگی موفق و شادی داشته باشیم؟ 10 راه صحیح برای مقابله با عدم موفقیت و شکست. 10 روش کاربردی برای مقابله با تأثیرات سمی منفی بافی. 5 عادت صبحگاهی که مانع کاهش وزن می‌شود! خبرنامه ...

پاورپوینت برج های تاریخی سمنان

پاورپوینت خانه افشاریان

بررسی آمار نمرات دانش آموزان در یک موسسه رياضي

پاورپوینت آشنایی با معماری اهرام مصر

بررسی آمار نمرات دانش آموزان در یک موسسه رياضي

، تاریخ و عنوان كار آورده میشود. كسانی كه تجربه كاری طولانی و ممتد دارند معمولاً از این نوع رزومه استفاده میكنند.
نوع دیگر رزومه، رزومه عملكردی (Functional) است در این نوع رزومه ، نویسنده بر دستاوردها و تواناییهای شغلی خود تأكید میكند و آنها را در دستههایی مثل مدیریت، رهبری، طراحی و سایر مهارتها و تواناییها مرتب میكند. چنین رزومهای برای كسانی كه به تازگی فارغ التحصیل شده اند یا تجربه كاری زیادی ندارند و یا میخواهند زمینه كاری خود را تغییر دهند، مناسب است.
 تا جایی که امکان دارد سعی کنید از تركیب هر دو قالب رزومه استفاده کنید . یعنی هر 2 بخش سوابق شغلی و تواناییها و تخصصها را در رزومه گنجاند.



نکاتی مهم در مصاحبه های شغلی:
مهارت در ارتباط نوشتاری، یکی از مهارت‌های اساسی زندگی پس از فراغت از تحصیل است. آن را به خوبی فرا بگیرید.
نوشتن یک درخواست کار خوب، قسمت مهمی از پیدا کردن یک شغل است. سعی کنید الگوی خوبی به عنوان قالب تهیه درخواست کار بیابید و آن را طبق نیاز خود اصلاح کنید.
ظاهر فرم‌ها و درخواست‌های کار بسیار مهم است.
از امکانات نرم‌افزارهای رایانه ای حتما استفاده کنید.

از درخواست‌ های کاری که برای سازمان‌ های مختلف ارسال می‌کنید، حتما یک کپی تهیه و پییش خود نگهداری کنید. این کپی زمانی که برای مصاحبه فراخوانده می‌شوید، می‌تواند به شما کمک کند. آن را حتما قبل از مصاحبه بررسی و پاسخ‌های خود را مرور کنید. بسیاری از سولات مصاحبه از متن همین درخواست کار استخراج می‌شود.

ارتباط چهره به چهره در زندگی اهمیت خاصی دارد. اگر بتوانید با رزومه کاری خوب افراد دیگر را قانع کنید، در ارتباط رودررو پیروز شده‌اید. و یافتن یک شغل مناسب به یک مصاحبه خوب، ایجاد ارتباط چهره به چهره و نهایتا توانایی قانع کردن کارفرما بستگی دارد. با تمرین و آزمایش و خطا می‌توانید این مهارت‌ها را بیاموزید.

بعضی اوقات در مصاحبه‌ها از مصاحبه شونده خواسته می‌شود که کمی درباره خودش صحبت کند. پاسخگویی به سوالات باز شبیه این مشکل‌تر از پاسخگویی به سوالات مستقیم است. تمرین کنید که بتوانید در حد ۳ دقیقه توضیحی کوتاه درباره گذشته و تحصیلات خود ارائه کنید.

برای سوالی شبیه اینکه «چرا ما باید شما را استخدام کنید» که این روزها به نوعی در مصاحبه‌های استخدامی پرسیده می‌شوند، پاسخ مناسبی بیابید.

در فرصت‌های شغلی، رفتارهای اجتماعی مناسبی از خود بروز دهید. کارفرماها فقط به خاطر مدرک دانشگاهی شما را استخدام نمی‌کنند.

اگر نتوانستید یک شغل تمام‌وقت به دست آورید، به شغل‌های موقت بپردازید. به این وسیله می‌توانید مسوولیت‌ پذیری و درستکاری خود را نشان دهید که موجب یافتن شغلی تمام وقت خواهد شد.

دانلود فایل



طراحي وليچر در اتوکد

تحقيق بهبود سازمان و مديريت دانش

، تاریخ و عنوان كار آورده میشود. كسانی كه تجربه كاری طولانی و ممتد دارند معمولاً از این نوع رزومه استفاده میكنند.
نوع دیگر رزومه، رزومه عملكردی (Functional) است در این نوع رزومه ، نویسنده بر دستاوردها و تواناییهای شغلی خود تأكید میكند و آنها را در دستههایی مثل مدیریت، رهبری، طراحی و سایر مهارتها و تواناییها مرتب میكند. چنین رزومهای برای كسانی كه به تازگی فارغ التحصیل شده اند یا تجربه كاری زیادی ندارند و یا میخواهند زمینه كاری خود را تغییر دهند، مناسب است.
 تا جایی که امکان دارد سعی کنید از تركیب هر دو قالب رزومه استفاده کنید . یعنی هر 2 بخش سوابق شغلی و تواناییها و تخصصها را در رزومه گنجاند.



نکاتی مهم در مصاحبه های شغلی:
مهارت در ارتباط نوشتاری، یکی از مهارت‌های اساسی زندگی پس از فراغت از تحصیل است. آن را به خوبی فرا بگیرید.
نوشتن یک درخواست کار خوب، قسمت مهمی از پیدا کردن یک شغل است. سعی کنید الگوی خوبی به عنوان قالب تهیه درخواست کار بیابید و آن را طبق نیاز خود اصلاح کنید.
ظاهر فرم‌ها و درخواست‌های کار بسیار مهم است.
از امکانات نرم‌افزارهای رایانه ای حتما استفاده کنید.

از درخواست‌ های کاری که برای سازمان‌ های مختلف ارسال می‌کنید، حتما یک کپی تهیه و پییش خود نگهداری کنید. این کپی زمانی که برای مصاحبه فراخوانده می‌شوید، می‌تواند به شما کمک کند. آن را حتما قبل از مصاحبه بررسی و پاسخ‌های خود را مرور کنید. بسیاری از سولات مصاحبه از متن همین درخواست کار استخراج می‌شود.

ارتباط چهره به چهره در زندگی اهمیت خاصی دارد. اگر بتوانید با رزومه کاری خوب افراد دیگر را قانع کنید، در ارتباط رودررو پیروز شده‌اید. و یافتن یک شغل مناسب به یک مصاحبه خوب، ایجاد ارتباط چهره به چهره و نهایتا توانایی قانع کردن کارفرما بستگی دارد. با تمرین و آزمایش و خطا می‌توانید این مهارت‌ها را بیاموزید.

بعضی اوقات در مصاحبه‌ها از مصاحبه شونده خواسته می‌شود که کمی درباره خودش صحبت کند. پاسخگویی به سوالات باز شبیه این مشکل‌تر از پاسخگویی به سوالات مستقیم است. تمرین کنید که بتوانید در حد ۳ دقیقه توضیحی کوتاه درباره گذشته و تحصیلات خود ارائه کنید.

برای سوالی شبیه اینکه «چرا ما باید شما را استخدام کنید» که این روزها به نوعی در مصاحبه‌های استخدامی پرسیده می‌شوند، پاسخ مناسبی بیابید.

در فرصت‌های شغلی، رفتارهای اجتماعی مناسبی از خود بروز دهید. کارفرماها فقط به خاطر مدرک دانشگاهی شما را استخدام نمی‌کنند.

اگر نتوانستید یک شغل تمام‌وقت به دست آورید، به شغل‌های موقت بپردازید. به این وسیله می‌توانید مسوولیت‌ پذیری و درستکاری خود را نشان دهید که موجب یافتن شغلی تمام وقت خواهد شد.

دانلود فایل



ترانسفورماتورهاي فشارقوي خشك