خشم و استرس - دانلود رایگان
دانلود رایگان
دانلود رایگان خشم و استرسشرح بیماری
استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می‌شوند. تغییرات می‌توانندبزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت‌می‌تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی می‌تواند در زمانی‌که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می‌دهند، ایجاد شود.
علایم شایع
فیزیکی: گرفتگی عضلانی،سردرد ، دردقفسه سینه، ناراحتی‌معده، اسهال یایبوست، افزایش ضربان‌قلب، دستهای سرد و مرطوب، خستگی ، تعریق شدید،بثورات، تنفس سریع، لرز، تیک، تحریک‌پذیری، کم‌اشتهایی یا بی‌اشتهایی، ضعف، احساس خستگی، گیجی.
عاطفی: عصبانیت،اعتماد به نفس‌پایین،افسردگی، بی‌تفاوتی، تحریک‌پذیری، ترس و پاسخهای هراسی، اشکال در تمرکز، احساس گناهکاری، نگرانی، بی‌قراری، اضطراب‌و وحشت.
رفتاری: سوءمصرف الکل یا مواد مخدر، افزایش مصرف سیگار،اختلالات خواب، پرخوری، کاهش‌حافظه‌و منگی.
علل:
بدن در یک موقعیت پراسترس با افزایش تولید هورمونهای خاصی جواب می‌دهد که باعث تغییراتی در ضربان قلب،فشار خون، متابولیسم و فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری فیزیکی می‌گردد.
فهرست مطالب
شرح بیماری استرس1
علایم شایع استرس1
علل استرس1
عوامل افزایش دهنده خطر استرس2
پیشگیری‌از استرس 2
عوارض احتمالی استرس 3
درمان استرس 3
خشم چيست4
